W życiu zdajemy kilka niezwykle ważnych egzaminów. Pierwsze z nich to ten maturalny i na prawo jazdy. Eksperci radzą, abyśmy przyjęli właściwą motywację, abyśmy docenili własną wiedzę i umiejętności. Niestety okazuje się, że stres egzaminacyjny może być śmiertelny. Jednak są metody na jego kontrolowanie.
Jak informowała „Gazeta Lubuska”, co potwierdziła prokuratura i Wojewódzki Ośrodek Ruchu Drogowego w Gorzowie (woj. lubuskie) – 1. czerwca br. doszło do tragicznej śmierci tuż po egzaminie państwowym na prawo jazdy. 58-mężczyzna po egzaminie opuścił WORD, jeszcze na pobliskim parkingu dostał zawału i mimo natychmiast udzielonej pomocy zmarł. Powód – prawdopodobnie stres! Egzamin na trudną kat. C+E został zdany, egzaminator pogratulował sukcesu, niestety finał okazał się tragiczny i nieoczekiwany. Jak to się dzieje w takich sytuacjach sprawą zajęła się tamtejsza prokuratura. Podjęto postępowanie wyjaśniające „w sprawie” z artykułu 155 kodeksu karnego. - Prowadzimy postępowanie karne w sprawie śmierci 58-letniego mężczyzny, który 1 czerwca po zdanym egzaminie na prawo jazdy wyszedł poza teren ośrodka i zasłabł – informował dziennikarzy „Gazety Lubuskiej” prokurator Łukasz Gospodarek, rzecznik prasowy Prokuratury Okręgowej w Gorzowie Wlkp. Wobec wstępnych wyników sekcji prawdopodobną przyczyną tej tragicznej śmierci był atak serca. Jeżeli ostateczne wyniki będą potwierdzą te wstępne ustalenia, postępowanie zostanie umorzone.
Czy zawał serca mógł być wywołany przez stres egzaminacyjny? Tego nie wiadomo, ale wydaje się to wysoce prawdopodobne. Jednocześnie eksperci podkreślają, iż podobny stres można opanować, lub co najmniej kontrolować, pomniejszyć. Jak? Oto kilka rad, które znaleźliśmy w wypowiedziach dostępnych w internecie:
Co może pomóc na opanowanie stresu podczas egzaminu na prawo jazdy? Oto rady:
* Właściwie przygotuj się z zakresu wiedzy teoretycznej i umiejętności praktycznych do egzaminu (indywidualne dostosowanie potrzebnego czasu na teorię i jazdy; logiczne przygotowanie do sytuacji drogowych, praktyczne stosowanie zasad ruchu drogowego itd.);
* Skonsultuj swoją chęć z gotowością do przystąpienia do egzaminu państwowego. Poproś o ocenę instruktor nauki jazdy;
* Bierz udział w Dniach Otwartych, skorzystaj z możliwości z ćwiczeń na placu manewrowym ośrodka egzaminowania;
* Poważnie potraktuj egzamin wewnętrzny i opinię instruktora - uzupełnij swoją wiedzę teoretyczną i możliwości praktyczne; wykup dodatkowe ćwiczenia-jazdy, poćwicz elementy słabo opanowane. Może u innego instruktora;
* Zapoznaj się z ćwiczeniami antystresowymi (np. głębokie oddechy; zmiana rytmu oddychania; powolne wypuszczanie powietrza z płuc). WORD-y często prowadzą szkolenia antystresowe lub doradzają w tym zakresie;
* Na egzamin zgłoś się wypoczęta/y: wyspana/y itd. W tym dniu już nie należy uczyć się czy ćwiczyć;
* Nie zażywaj chemicznych środków uspokajających. Ewentualnie skorzystaj z tych pochodzenia naturalnego np. ziołowe;
* Wybierz dogodną – według Twojej oceny - godzinę egzaminu;
* Zapoznaj się z formą i przebiegiem, procedurami obowiązującymi podczas egzaminu, z zaleceniami i sugestiami np. instruktora. Obowiązujące przepisy dotyczące prowadzenia egzaminu i kryteria oceniania są dostępne na stronach internetowych word;
* Opłać udział instruktora w egzaminie państwowym;
* Dopytaj instruktora o najważniejsze elementy egzaminu, o najczęściej popełniane błędy itd.;
* Pamiętaj, że egzaminator nie będzie wymagał umiejętności innych niż te objęte obowiązującym programem szkolenia;
* Na egzamin zgłoś się wcześniej np. kwadrans przed wyznaczona godzinę;
* Traktuj egzamin jako sprawdzian umiejętności i przygotowania do samodzielnej jazdy, nie jako konkurs wiedzy testowej;
* Bądź skupiona/y podczas całego egzaminu, podejmuj decyzje trzeźwe i ostrożne, sensownie przewiduj sytuacje na drodze; * * * Pamiętaj o bezpieczeństwie nie tylko własnym, ale wszystkich uczestników ruchu drogowego;
* Jeżeli polecenia egzaminatora okazują się niezrozumiałe, poproś o ich powtórzenie;
* Niektórzy sugerują, iż pomocne może okazać się powtarzanie treści poleceń;
* Racjonalnie analizuj informacje o błędach;
* Stres egzaminacyjny potraktuj jako sprawdzian napięcia często przeżywanego podczas jazdy w ruchu drogowym;
* …
Jeżeli macie Państwo swoje doświadczenia piszcie: redakcja@l-instruktor.pl będziemy nimi uzupełniali powyższą listę. (jm)